Cosa posso fare?


Ci sono molti modi per portare più luce naturale in casa e migliorare la qualità dell'aria.

Alcuni sono facili e semplici da attuare, altri richiedono più tempo, ma offrono benefici a lungo termine.


1.


Arieggia la casa tenendo aperte più finestre

Il contenuto dell'aria negli ambienti interni include gas, particelle, materiale biologico di scarto e vapore acqueo: tutti potenzialmente pericolosi per la salute. Ti consigliamo di arieggiare la casa tre o quattro volte al giorno per almeno 10 minuti alla volta, tenendo aperte contemporaneamente più finestre. Inoltre, fai prendere aria alla tua stanza prima di andare a letto e quando ti alzi la mattina.

2.


Segui la luce (naturale)

Sposta il tavolo o la scrivania più vicino alla finestra. La luce artificiale non è in grado di riprodurre le qualità della luce del sole, che è un antidepressivo naturale. Illumina i luoghi in cui vivi e lavori usando più luce naturale possibile. Esistono molte prove scientifiche che associano la luce solare a  salute e qualità di vita, migliorando umore e diminuendo stanchezza e affaticamento degli occhi.

3.


Prendi il ritmo giusto

Il nostro corpo si può sincronizzare con il cosiddetto ritmo "sonno-veglia" in un arco di 24 ore solo tramite una corretta alternanza di luce e  buio. Se possibile, fai in modo che le camere da letto siano orientate verso est, cioè il punto in cui sorge il sole.

4.


Fai una passeggiata

Esci all'aria aperta quando ne hai la possibilità e prova a sgranchirti le gambe regolarmente. I ricercatori confermano che l'esposizione a due ore di luce solare al giorno è un ottimo toccasana per il nostro benessere psico-fisico.

5.


Pulisci e fai prendere aria ai tappeti

… o, ancora meglio, eliminali completamente. Tappeti, moquette e mobili imbottiti come i vecchi divani sono l'ambiente ideale per acari e batteri.

6.


Limita la formazione di umidità

Il 65% degli europei asciuga il bucato in casa almeno una volta a settimana, un'abitudine che genera umidità e può portare  alla formazione di pericolose muffe. Se puoi cerca di far asciugare il bucato altrove. Se non ti è possibile, cerca di aprire una finestra nella stanza dove hai steso i vestiti per eliminare parte dell'umidità. Allo stesso motivo, assicurati che il bagno sia sempre ben ventilato. Una famiglia di quattro persone produce fino a 10 litri di umidità al giorno.

7.


Non fumare e limita l'uso di candele

Il fumo e le candele sono particolarmente dannosi per l'ambiente interno di una casa. In Danimarca, ad esempio, il 76% delle particelle nocive in una casa provengono dagli abitanti stessi.

8.


Spegni gli elettrodomestici

Apparecchi elettronici come televisori e computer emettono sostanze chimiche che contribuiscono ad abbassare la qualità dell'aria negli ambienti domestici.

9.


Evita le sostanze chimiche

La maggior parte dei prodotti per la pulizia contiene sostanze chimiche potenzialmente pericolose. Quando possibile, usa panni in microfibra e sostanze naturali come aceto bianco e scaglie di sapone. Su internet si possono trovare moltissimi consigli per aiutarti a tenere la casa pulita in modo naturale.

10.


Attenzione alla plastica

La plastica, se riscaldata, può rilasciare fumi tossici. Quindi assicurati che i  giocattoli dei tuoi figli non stiano a lungo sotto la luce diretta del sole. Inoltre non lasciare oggetti di plastica per terra se hai un impianto di riscaldamento a pavimento. In base alle normative europee, dovresti eliminare tutti i giocattoli in plastica prodotti prima del 2007, poiché  contengono alcune sostanze chimiche vietate. Se puoi, fai giocare i tuoi figli  in spazi diversi dalla loro cameretta. Ciò contribuirà a ridurre la quantità di inquinanti potenzialmente pericolosi presenti nell'aria.

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MIGLIORA LO SPAZIO IN CUI VIVI

Pensa a come puoi portare un po' di natura in casa facendo entrare più luce naturale. Sfrutta finestre e porte che aumentino la quantità di luce solare nelle stanze e ricorda che una finestra sul tetto lascia entrare il doppio della luce rispetto a una finestra normale.

FAI CRESCERE IL TUO SPAZIO NEL MODO GIUSTO

Aggiungere dei metri quadrati alla casa è una bella opportunità per migliorare la vita all'interno del tuo ambiente domestico. Prendi in considerazione di ristrutturare o ampliare la casa dando priorità a soluzioni che lascino passare aria e luce dall'ambiente esterno.

SE CAMBI CASA...

Se stai cercando una nuova casa, ricorda che gli edifici più vecchi possono nascondere problemi in grado di influenzare negativamente il clima negli ambienti interni. Ad esempio, assicurati che le finestre lascino passare sufficente luce e, se non è così, valuta di aggiungere delle finestre o delle porte. Inoltre, quando arriva il momento di tinteggiare le pareti interne, scegli un colore chiaro. In questo modo, amplificherai la sensazione di spazio e luce all'interno della casa.


SIAMO LA "INDOOR GENERATION" E ABBIAMO UNA GRANDE RESPONSABILITÀ

Trascorriamo il 90% del nostro tempo in spazi chiusi, rinunciando alla luce naturale e all’aria aperta. Ormai non ci facciamo neanche più caso. Eppure, la scienza ha dimostrato che vivere così ha conseguenze per la nostra salute e il nostro benessere.

UNA SCARSA ESPOSIZIONE ALLA LUCE NATURALE RENDE TRISTE IL 15% DELLE PERSONE

I benefici della luce naturale non possono essere riprodotti artificialmente. Solo la luce del sole può aiutarci a sentici pieni di energia e in salute.